长寿秘诀：102岁老太每餐必吃一种食物

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湖南省湘潭市岳塘区的邱秀兰，今年已经102岁，依然眼不花，耳不聋，还能穿针引线做绣花鞋，当地人人称奇。

邱秀兰老人从15岁开始学做鞋，至今已87年。记者拜访时，老人正在纳鞋底。看她动作娴熟地飞针走线，让人大为惊叹。女儿刘淑兰告诉记者，老人能有这么好的视力，与她独特的护眼之道分不开。一是从不熬夜，睡眠充足；二是每天起床后，老人都要通过“远眺——闭目——远眺”方式进行眼部调节；三是做鞋隔半小时就休息10分钟，看看远处的建筑；四是每天坚持做自创的眼保健操，两只手盖住双眼，左右移动一百下；五是喝菊花茶。60岁那年，老人听中医说菊花能缓解眼部疲劳，便开始用菊花泡茶，一喝就是几十年。

饮食方面，老人也有个独特之处，就是每餐必备大蒜。据刘淑兰介绍，今年以来，母亲已经吃了10多斤大蒜。老人说：“我吃惯了粗茶淡饭，不爱鸡鸭鱼肉，可离不了大蒜。我觉得大蒜开胃下饭。”不知道是不是吃大蒜的功劳，老人连感冒生病都很少见。

在邻居们的眼中，老人亲切有加，从未与人发生争执，是公认的“老好人”。邱秀兰经常教育子女，做人要心胸开阔， “保持开心最重要。”老人说。

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一是从不熬夜，睡眠充足；二是每天起床后，老人都要通过“远眺——闭目——远眺”方式进行眼部调节；三是做鞋隔半小时就休息10分钟，看看远处的建筑；四是每天坚持做自创的眼保健操，两只手盖住双眼，左右移动一百下；五是喝菊花茶。60岁那年，老人听中医说菊花能缓解眼部疲劳，便开始用菊花泡茶，一喝就是几十年。

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赞 过一百岁了  不容易啊