长驻电脑的小窍门

论坛管理员

网友们都有这样的感受：在网上待的时间长了，就眼花、手软、脖子酸，往往耐不住就下机了。所谓“时间长了”，有人可能是三四个小时，有人可能是一两个小时，有人可能是四五十分钟。因个体差异很大，在电脑上待的时间的长短也各异，但有个共同点，就是超出自己的耐点，就想下机。尽管心有余—想多待一会儿，但力不足—尤其是眼睛疲劳却待不下去。

我找到了一些小窍门，化解了这一矛盾，得以长时间的待在网上。除了每天坚持写篇博文外，还要到网友的博客上转转，到新闻网上看看，到电子邮箱望望，从中午12点左右一直到晚上10点左右，除了吃晚饭和散步外，基本上都待在网上。这已不是一天两天、一月两月，到本月9日就整整一周年了。可我还是一点儿不觉累！

这是我有什么超常体力或特异功能吗？不是的，而是摸索到了一点小窍门。我跟崔霞说了之后，她如法炮制，效果显著。她又将它传给亲朋好友，一试也都有效。结果，蔚然成风，在她周围普及开来。她又建议我跟网友们说说，让网友们减除上网疲劳，在网上多做些事情。

其实，这都是些雕虫小技，不足挂齿。说出来，也许让你失望。因为我不是医生，只是些土方法、笨办法。所以，姑且称之为“小窍门”。

小窍门之一，戴副墨镜上网。电脑的屏幕，即便是液晶的，射出的白光比报纸书本反射的白光，要强劲许多倍。尤其是调出“文档”写稿时，整个荧屏白花花的一片。这种强白光，很容易致使眼球疲劳。时间一长（各人各异），就会感到酸涩、发胀、发花，看不下去了。其实，这是肌体的一种自我保护，若不停下来，就会损伤视力；若停了下来，又影响了操作，了不了心愿。若戴上墨镜，立马就可以免除这一烦恼。因为墨镜把强白光大大的减弱了，减弱到眼球能接受的程度了。视力好的，戴副平光的墨镜即可。视力不好的，可在近视镜或花镜前面加副不带眼镜腿的墨镜镜片，问题即可解决。崔霞，原来网上待50来分钟就不好受了，现戴上墨镜几个小时也不觉累了。

小窍门之二，将椅子调低。视力问题解决之后，在网上待的时间是长了，可脖子又受不了了。因为居高临下朝一个方向看荧屏，时间长了脖子又吃不消，常常有酸胀，甚至疼痛的感觉。解决的方法有二：一是把椅子调低，使眼睛与荧屏保持平视的状态，减少脖子俯视的弯曲度，使血脉畅通减少疲劳与酸痛；二是不时活动活动脖子，可以朝头上方360度地旋转脖上，顺时针方向转几十圈，再逆时针方向转几十圈，以便活血化淤，恢复疲劳；还可以以下巴为圆心，朝顺时针和逆时针方向画圆圈。这样，都能缓解或消除上网时长而导致的脖子的不适。

小窍门之三，多活动手腕。打字多了，写字多了，手腕也会出来找茬，阵阵发酸发软发痛。怎么办呢？中医说，痛则不通，通则不痛。就是干个把小时停下来活动活动手腕，或单手旋转手腕子，或双手手指交叉来回翻转。目的也是促使其血脉畅通，消除疲劳和疼痛。照此原理，也可以抽空做做眼球运动。比如，在乘公交车、行走或其他零碎时间，将眼珠朝顺时针和逆时针方向各做几十次旋转运动，或用洁净的手在眼眶周围做按摩，促使其加强新陈代谢，保持旺盛的生命力。

这些不能登大雅之堂的一孔之见，难免有片面性，仅供网友参考!

梅花雪

"我这七十多岁的老人，"
真让我惊讶,但更让我钦佩,我还以为是80后的年青人在管这个版块呢.版主说的这些方法虽然简单,但好象很有道理,我会试试的,只是知能不能养成这个好习惯.