吃菠菜红根不能扔

ywsq · 发表于 2014-10-27 13:27:17

马上注册！

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册

×

菠菜被誉为“蔬菜之王”，其含有大量β胡萝卜素，是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
　《本草纲目》中记载，食用菠菜可“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。营养师指出，菠菜在焯的时候，最好等水开了再放入，看到颜色变成深绿色了，要立即捞出，再用水给它冲个凉即可。需要提醒的是，菠菜的红根是一定要留着的，因为几乎所有的铁含量都在根上。
　要想把菠菜烧得美味，记得不要加太多盐，不然味道容易变苦。如果是做凉拌菜，还可以适当加些碎坚果，以取代盐的味道。

登高的温石 · 发表于 2014-10-27 17:17:11

非常感谢宋老师的分享！

登高的温石 · 发表于 2014-10-27 17:17:31

一定不要扔掉哦

登高的温石 · 发表于 2014-10-27 17:17:48

除了这个，芹菜叶也不要扔掉