动脉粥样硬化怎样防治

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众所周知，心脑血管疾病具有高发病率、高复发率、高死亡率、高致残率的特点。心脑血管疾病的共同病理基础就是动脉粥样硬化，我们常说“防患于未然”，如何早期阻断动脉粥样硬化的发生？

上海中医大附属龙华医院老年科主任顾耘教授建议，中老年朋友在寻求医生帮助时，也应注意生活中的一些“细枝末节”——

不要吸烟 吸烟会使低密度胆固醇、甘油三酯等“坏”的血脂成分升高；不过，值得庆幸的是，吸烟与动脉粥样硬化的关系是可逆的，停止吸烟一年，“好”的血脂成分——血清高密度脂蛋白可增至不吸烟者水平。

参加体育锻炼 科学家们已发现，有规律地进行锻炼可增加10％至20％的高密度脂蛋白。

减肥 肥胖人群的平均血清总胆固醇、甘油三酯水平显著高于非超重者。

控制饮食 这是一个较为复杂的问题，低脂肪饮食降低了低密度脂蛋白，却也降低了高密度脂蛋白。那么，怎样的食谱才算合理？专家认为，最佳饮食是从脂肪中得到30％的热量，总热量的合理分配则是早餐占30％，中餐占40％，晚餐占30％，可适度饮酒。

矫正A型行为 A型行为特征包括：强烈的竞争性，持续的时间紧迫感，表现为急躁、恐慌、压抑，容易激动、愤怒等。这种行为会促使血清总胆固醇、甘油三酯水平升高，增加心血管事件的发生率。当前，通过心理咨询、放松训练、暗示疗法等来矫正A型行为，也是临床治疗中的一个方向。

动脉粥样硬化早期时，可能没有明确症状，许多病人也未必会到医院就诊，等出现症状后，大多已形成并发症。为此专家建议，45岁以上人群要定期做必要检查、预防措施。论及动脉粥样硬化的治疗，现有许多降脂西药有较明确疗效，但其中一些会对肝脏、肾脏、肌肉产生不良反应，因此主张1至3个月复查血脂、肝肾功能、肌酸水平。常年服药的人，可3至6个月复查一次。（摘自《解放日报》）