觉没睡好等于没睡

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有的人睡不了多久就醒，有人睡得半梦半醒，还有人睡得眼皮不想睁开。来自以色列的一项研究发现，这些常见的不良睡眠状态对健康的负面影响跟没睡一样大。

睡到一半被吵醒，身体一下子就进入了应激状态，对心脑血管非常不好。

习惯性睡眠质量不高，可以去神经内科看看，镇静安眠。如果是突发事件引起的，就要调节心理，还要注意排除呼吸暂停综合征。白天过度嗜睡的原因是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，患者自觉睡眠很好，其实睡眠不连续，睡眠质量差，出现白天嗜睡。这可通过有规律的白天小睡自我调节，严重的话，需去神经内科就诊。（摘自《老年日报》）

荷花

说的很对，好的睡眠是比任何美容产品都管用