睡眠太少易患冠心病！美专家公布最佳睡眠时间

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睡眠时间与健康大有关系，据《印度时报》报道，一项新研究发现，45岁以上的成年人睡眠时间太短(6个小时或更少)或睡眠时间太长(10个小时或更多)与他们患上慢性疾病(包括冠心病、糖尿病和肥胖症)之间关系密切。

　　美国疾病预防与控制中心人口卫生部门的专家选取了约5.4万名成年人，其年龄在45岁以上，结果发现，与每天睡眠7~9个小时的人相比，睡眠时间太短的人患上冠心病、脑卒中、糖尿病、肥胖症和常见心理困扰的几率较高;而睡眠时间太长，也存在类似的风险。

　　研究者分析，睡眠太多或太少都易引发心理困扰和肥胖症，这两种因素使他们更易患上慢性病。美国睡眠医学学会主席表示，成年人最适合的睡眠时间为每晚7~9小时。(来源：环球网-生命时报)

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每天必须保证一定的睡眠时间~~

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保证了睡眠时间才有益于健康！