老年人应该培养一点自己的爱好

羊君

        老年人退休以后，基本都是子女事业有成，家庭生活无忧，但许多老人却仍感到闷闷不乐，甚至对原来喜欢的事情也完全提不起兴趣，有时还莫名其妙感到心烦、不安，浑身不舒服，去医院检查又没有发现什么问题……而一些没有爱好的老年人就更是无所事事，只会把烦字天天挂在嘴上……专家指出，这很可能是老人的心理健康出了问题。
       心理专家指出，60岁以上的老人，老年抑郁症的患病率可达7%～10%。而一些患有高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症等疾病的老人中，抑郁症发病率更可能高达50%。老年抑郁症不仅会影响老年人自己的生活质量，也会影响家庭的和睦，影响子女们的正常工作与生活，特别是病情严重的老年人，还可能引起自杀。
        为了预防和减少老年抑郁症的发生，专家建议老年人要积极培养自己的兴趣爱好，尽可能的扩大社交圈子，经常跟朋友或者过去关系不错的同事一起出去喝喝茶、聊聊天、下下棋、打打牌、钓钓鱼、种种花、养养草、练练太极拳……让自己的生活过得充实一些，多与乐观的老人交往、交谈，让自己的心情变得更积极些。
       当然，对于子女们如何让老年人培养自己的爱好，不能千篇一律，按既定模式的强迫他，而应该根据他的个性和特点，循序渐进的慢慢培养，不能一蹴而就，急于求成。首先，你要对自己家里的老年人有深切的了解，别急着让她（他）马上干这干那，先让她（他）跟上你的思想，也就是做一些她（他）以前比较喜欢的事情，说一些她（他）一定会喜欢的话，慢慢的让你和她（他）之间没有那么强的距离感，然后试着带她（他）多去看看其他老年人的活动，像广场上经常有老年人打太极啊，跳扇子舞啊……这些都是很适合老人的运动，若是她（他）能感兴趣 她（他）就会看，到时候你再看她（他）的表情 ，如果是高兴的 就怂恿她（他）也去试试 你也可以跟着她（他）一起去试试  起码不会让她（他）感到是自己一个人！若是她（他）不喜欢运动型的，就再让她（他）看看别的老年人下象棋之类的等……总之就是先顺着她（他），然后再宠着她（他），最后再俘获她（他）！这时肯定没问题！如果你一上来就要她（他）干这干那，肯定是不行的，只会适得其反！
        总之，退休以后的老年人，应该培养一点自己的爱好，学会自娱自乐，安排好自己的日常生活，安度自己幸福的晚年，减少子女们的心理负担，让他们事业有成！这可谓是两全其美，何乐而不为！

纤手香凝

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羊君

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纤手香凝

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