多吃苹果有好处

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      苹果口味极佳、携带便利，有“世界第一生果”之称。据报道过苹果具有防备癌症、低落胆固醇等功能。

      1.不变血糖  

      一只苹果含5克伙食纤维，可满足一天伙食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体孕育产生“饱腹感”，苹果中的自然甜味剂也会逐渐进入血液，这样会保持血糖和胰岛素水平不变。

      2.使呼吸更顺畅

      英国近期研究发明，有身孕的人时多吃苹果，生下的孩子更康健，患百日咳或哮喘的机会更小。苹果还可以使患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的几率小。

      3.增强影象  

      美国的一项新研究发明，吃苹果可以促进乙酰胆碱的孕育产生，该物质有助于神经细胞彼此转达信息。所以吃苹果能帮老年人增强思想、促进影象、降低老年痴呆症的发病率。