养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间

登高的温石

原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间

　　原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间
　　每个人都有自己固定的排便时间，一般一天一次，认为那就是自己身体排毒的时间了。事实却不是这样，不同的身体器官有着自己不同的排毒时间，所以要调整好时差来适应我们身体器官的排毒时间，这样才能事半功倍的排毒养生。
　　最佳睡眠时间：晚上10点。

登高的温石

原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间

　　原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间
　　晚上11点～早晨5点：胆、肝、肺排毒时间
　　胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。
　　1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麦片、核桃，或者喝一杯热牛奶。
　　2、穴位按摩。睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠。
　　3、黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。
　　4、晚上10点睡觉。晚上10点～凌晨2点是身体排毒的黄金时段。

登高的温石

原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间

　　原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间
　　原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间
　　原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间
　　早上7～9点：胃排毒时间
　　胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。
　　因此，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。

登高的温石

原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间

　　原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间
　　原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间
　　原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间
　　早上7～9点：胃排毒时间
　　胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。
　　因此，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。

登高的温石

原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间

　　原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间
　　原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间
　　原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间
　　下午1～3点：小肠排毒时间
　　这段时间可以吃些食物适当补充营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，这样可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。

登高的温石

原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间

　　原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间
　　原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间
　　原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间
　　下午5～7点：肾脏排毒时间
　　这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
　　晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾而且还可排毒。

登高的温石

原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间

　　原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间
　　原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间
　　原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间
　　晚上7～9点：心包排毒时间
　　这段时间是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。

登高的温石

原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间

　　原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间
　　原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间
　　原标题：养生保健：揭秘人体各器官的最佳排毒时间
　　晚上9点～11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间
　　这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情。另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。

登高的温石

来源：39健康网