关注健康生活点点滴滴－－失眠多梦怎么回事？

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      多梦是什么原因?在睡眠过程中做梦是很正常的生理和心理现象，只要产生的梦境不会对身心造成一定的影响就好，但如果您多梦的现象并不理想，甚至开始诱发失眠的病症就需要特别注意，就需要及时的调整，那么到底多梦是什么原因造成的呢?

      专家表示：多梦现象的造成与近日生活状态有所联系，人疲惫压力下易出现情绪上的紧张、抑郁等等，导致在睡眠过程中会不自觉的想象日常的琐事。从而导致神经系统难以得到休息，出现多种梦境的关系，此时最好的解决方法就是缓解压力，保持身心的舒畅。

      此外，失眠多梦是什么原因造成，中医专家还有说法。专家称，脾肾两虚、肝火郁结、七情太过、内脏功能失调、湿淡内停、血气凝滞、火痰相搏也可导致失眠多梦，应注意调节饮食，远离辛辣食物，戒烟少酒。

      应对多梦的原因建议患者首先要放松身心，同时可在睡前半个小时左右喝些温热的牛奶，或是泡泡脚都有助于促进睡眠。对于失眠多梦症状严重者，建议及时到医院检查多梦是什么原因造成，从而更好的治疗缓解。

登高的温石

只要保持身心舒畅，就会缓解这一现象