维持眼睛健康的几种方法

小卡

　　感到眼睛疲劳的计算机族中，有高达1/3的人群其泪水干涩程度已达干眼症的诊断标准。所以千万不要忽略眼睛的不适，尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友，一旦发现眼睛有异常现象，请尽早找眼科医师诊断治疗。除了找医师诊断治疗外，配眼镜调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法!
　　正确使用计算机的8大法则
　　1、不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。
　　2、计算机屏幕要比眼睛来的低
　　3、计算机屏幕和眼睛距离60公分
　　4、使用计算机专用的文件架放要处理的文件
　　5、每看计算机一小时眼睛要休息5分钟(如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息)
　　6、多眨眼睛
　　7、在桌上摆一杯水增加周边湿度
　　8、双手摩擦敷在闭着的眼睛外
　　电脑族六条护眼秘籍
　　1)多吃含丰富维他命A和蛋白质的食物，近视恢复有助保持眼睛健康。
　　2)使用一小时电脑，要休息5-10分钟左右，使眼睛和身体得到放松，消除疲劳。
　　3)每日保持充足睡眠，有益身体之余，亦能让眼睛得到充分休息。
　　4)多做运动，有助血液循环，加速新陈代谢。
　　5)戒烟酒，减少影响晶体的新陈代谢而诱发白内障。
　　6)看远处的景物，使眼睛得以松弛。

纤手香凝

感谢老师的分享！学习了！