[转]健康人所具备的好习惯

纤手香凝

　　喝茶：茶里含有预防疾病，和老化的抗氧化物质。研究显示，喝茶的人不容易得肺炎和中风。多喝茶可降低胆固醇和血压。
　　增加睡眠时间：科学家指出，每天日间小睡片刻，可以延长寿命。
　　洗冷水澡：冷水澡，可以改善循环系统的毛病，提高免疫力和生育力，还可以减低心脏病发作的机率。
　　喝红酒：英国医学证实，所有酒类，都可以调节胆固醇，防止血凝块，并且降低患心脏病的可能性，而红酒中的抗氧化剂最丰富，边进餐边喝红酒的效果最佳。
　　吃得少：节制卡路里的摄取量，可以减缓老化。
　　多笑笑：笑能运动全身，放松肌肉，改善血液循环，降低高血压、和增强免疫力。
　　跳跃：诺丁罕大学的研究指出，跳跃可以增加臀部骨质的浓度，减少骨质疏松的症状。

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