热敷对眼睛保健非常有帮助

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　　注意眼睛的休息。每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
　　预防眼睛过于干涩，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
　　经常参加体育运动。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，近视眼怎么恢复以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
　　饮食均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
　　工作任务很繁重，生活压力很大，我们的眼睛承受着氧化压力的侵蚀，会产生酸、胀、痛、干涩、重影、视觉模糊、视力下降、眼皮沉、有时流泪的现象;更严重时连眼眶也出现胀、痛，有时还伴随头痛，导致眼部睫肌舒张力迟钝，晶体聚光迟缓等等一些不舒服的感觉。
　　不用惊慌，护理眼睛，提升抗氧化能力，从现在起使用这个简单的方法——热敷。
　　我国的中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效;佛山南海区眼镜店认为热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，利于瘀血的吸收消散，增加局部营养。
　　一般来说，热敷有两种方法，可以根据自己的条件进行。
　　干热敷法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。温度一般在40℃左右，每次热敷20至30分钟，每日2至3次。
　　湿热敷法：准备纱布或毛巾，折叠成7至8厘米大小的多层敷料块数块，以便轮换使用。将敷料块放入脸盆内的热水中浸透，用筷子或钳子取出一块拧干。闭上眼睛，将热敷料块直接放在眼睑皮肤上(皮肤上可先涂上一层凡士林)，温度以皮肤感觉接受为宜，每5至10分钟更换一次热敷块，每次15至20分钟，每日2至3次。
　　这些方法可以有效缓解角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎等(注意：急性结膜炎不能做热敷)。

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热敷，可以有效缓解角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎等