孕妈妈吃核桃很讲究 不能多吃也不能吃错

小鱼儿与花

　　我小的时候经常听我妈妈说一句话就是要经常吃核桃，这样对你的身体和发质有非常大的帮助，相信很多准妈妈都在怀孕的期间吃核桃，但是有一些准妈妈吃的有点多了，有的孕妇每天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。那孕妇每天吃多少核桃适宜呢?核桃的确是一种营养价值非常高的食物。孕妇无疑需要给身体补充充足的营养，这样小宝宝才能更好的发育，而提到补充营养，坚果类食物无疑使非常棒的一个选择，下面就向大家介绍一些孕妇吃核桃的禁忌。
　　准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一些核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压，像高血压饮食医生都不提倡多吃核桃。因此，核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
　　孕妇什么时候吃核桃最好？在一天的哪个时段吃最好？一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃三到五个即可如果吃多了很有可能会引起高血压的危害。
　　孕妇吃核桃
　　要“挑”时间
　　核桃含有丰富的营养，据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。但孕妇吃核桃的时间也有学问哦。
　　核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成核桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。
　　所以，孕妇吃核桃也是很有学问的，不可盲目乱吃，要挑好了时间，这样对身体健康更有好处。

登高的温石

一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间——吃核桃的时间有讲究哈！

登高的温石

核桃的营养价值确实很高！