办公室OL最需要练习普拉提

忘渊之水

办公室OL最需要练习普拉提

谁需要普拉提?
      1 、缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。
      2 、很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心理压力。
      3 、如果你开始出现水肿、肥胖、便秘、皮肤松弛、脱发，如果你开始有冠心病、糖尿病、中风、癌症、亚健康、过劳死、性功能障碍、前列腺疾病、不育症等请不要迟疑，爬上那张床吧!
      练习普拉提法则：
      补水：普拉提需要规范饮水来调整自身循环，严格来说，每一刻钟饮水200ml最佳。
      服装：上身紧身背心或T恤，下身宽松棉布面料，最能体现这项回归简单的运动。
      运动时间：最佳的运动时间是下午4—5点，每周2—3次。
      配件：护腕——防止用力过猛，以及在Cadillac进行圆环操作时起到保护作用

登高的温石

嗯，确实需要多练习哈~~

登高的温石

非常感谢长兴老师分享！学习了！