女性运动过度易致膝盖发软

登高的温石

　　40多岁的李女士，平时爱好运动，尤其爱跳舞，可最近她总觉得膝盖发软，走路、站立时好像不由自主地要跪下去，上下楼梯时更加明显。这是怎么回事呢？

　　李女士急忙去医院检查，医生确诊后告诉她患的是髌骨软化症。髌骨，即膝盖骨，髌骨软化症就是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化，包括软骨的肿胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。膝关节过度疲劳或反复的膝半蹲位扭伤，导致膝关节周围肌力减弱失衡，产生互不协调的摩擦，致使软骨面磨损，营养欠佳，产生退行性改变。多见于老年人和运动员，平时喜欢运动的女性也易发生。

　　对于髌骨软骨软化症的治疗重点在于改善膝部血运。髌骨软化症者平时要做到劳逸结合，膝关节适当活动而不过分，膝关节之屈伸动作宜缓慢，以活动后症状不加重为度，尽量避免膝关节负重时的伸屈活动及维持在半蹲位的姿势。加强股四头肌的功能锻炼，如平卧床上，伸直膝关节，反复抬起下肢。

　　手法治疗可以在股骨髌面内侧或外侧压痛部做揉搓2～3分钟，强度以患者能忍受为宜。有条件可做超声波理疗、中药外敷等，以减轻关节内压力，改善局部血液循环，松筋理络，促进创伤修复。

登高的温石

锻炼过量也不行啊！

煤缘

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