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研究称跑步若速度过快或致命 慢跑最有益健康

发表于 2015-2-6 10:58:20 | 查看全部 |阅读模式

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原标题:研究称跑步若速度过快或致命 慢跑最有益健康
  中新网2月3日电 据“中央社”报道,跑步是运动健身维持身材的好方法,不过根据一项最新调查,激烈跑步可能致命,建议有慢跑习惯者速度维持适中。

  位在丹麦哥本哈根的Frederiksberg医院研究人员对5048名健康的参与者进行调查,其中1098人是健康的跑者,413人身体健康但平常不跑步,追踪时间长达12年。

  研究人员发现,跑步速度最快的参与者比起那些每周慢跑2到3次,速度维持在每小时5英里的人,猝死的机率高达9倍。

  再和那些平常不爱运动的人相比,激烈跑步运动者的死亡率和他们相当。

  研究人员指出,跑步属剧烈运动,对心脏血管系统可能带来健康危险,如果跑步的目的是要降低死亡机率,延长寿命,建议每周慢跑数次,同时以温和的速度进行,“跑步速度太快不仅没必要,而且可能对身体造成伤害”。

(来源:中国新闻网)
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发表于 2015-2-16 17:15:31 | 查看全部
感谢分享!
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发表于 2015-2-16 17:15:41 | 查看全部
登高的温石老师辛苦了!
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发表于 2015-2-16 17:15:55 | 查看全部
向登高的温石老师问好!
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王笛 该用户已被删除
发表于 2015-2-28 22:45:39 | 查看全部
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