心理健康从扫描"心病"开始

登高的温石

随着年龄的增大，老人身体机能下降，健康也不如从前，同时精神健康状况也不容乐观，失眠、认知功能障碍、抑郁是影响老年人精神健康的主要因素。相对于身体健康，老年人的心理健康问题更需要引起重视。
现代社会老年人独居、"空巢"现象增多，长期的孤独寂寞使很多老人患上抑郁症、焦虑症等疾病;有的老人退休之后一时难以适应社会角色和社会交往的变化，常常留恋过去，容易精神忧虑。
老年人心理健康和生理健康是相互联系、相互作用的，心理健康时刻影响生理健康。如果老年人长期处于不健康的心理状态的话，其内分泌、肌肉紧张度等的变化，会导致免疫系统难以处于最佳状态，其抵抗力会下降，疾病就会乘虚而入。因此，子女不仅要满足老人的物质需求，更应当满足他们的精神需求。此外，老年人自己也要注重陶冶情操，保持心理健康。
老年人应积极参加社会公益活动，充实自己的生活。经常参加适合自己身体状况和情趣的文体活动，如读书看报、唱歌跳舞、爬山游泳、打球下棋等，使生活充实、情绪乐观，延缓衰老。处理好家庭内部各种关系，创造和谐家庭氛围，和老伴儿相互尊重、照顾，经常交流，这不但能调节情绪、增进感情，还可在一定程度上预防抑郁症和老年痴呆症。
老年人经历的人、事、物多，经验丰富，做晚辈的如果遇到问题应虚心向老人请教，这会让老人觉得自己还有价值。为人子女，不要嫌老人唠叨，因为老人开始唠叨，就证明他可能觉得孤独了，要与他们多交流。

登高的温石

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