北京市志愿者联合会举办“心理减压 职业规划”讲座

一凡

北京市志愿者联合会举办“心理减压 职业规划”讲座

北京市志愿者联合会(筹)举办“心理减压  职业规划”讲座

　　为进一步加强志愿者培训工作，帮助志愿者科学应对倦怠情绪和心理疲劳等消极因素，实现志愿服务心理支持的最大化与有效化，6月19日下午，北京市志愿者联合会（筹）邀请北京青年压力管理服务中心主任熊汉忠博士为志愿者们开展了一场生动有趣的“心理减压 职业规划”讲座。



有趣的热身游戏



现场气氛热烈，志愿者积极参与

　　首先，熊汉忠博士带领志愿者们进行“热身”训练项目，轻松舒适的氛围充分调动了大家的参与积极性。随后，心理减压讲座正式开始，第一环节为心理绘画，按照熊汉忠博士要求，志愿者们随心作画，一幅幅抽象的图画在志愿者们手中诞生，根据图画志愿者们讲述了一个个或精彩或无厘头的小故事。第二环节，志愿者们根据“想象自己一下子掉进一个坑”的提示，充分发挥想象空间，与大家一起交流“掉进去”后的情景、感受和解决办法。整个交流过程气氛热烈，志愿者们参与热情很高。最后，熊汉忠博士针对大家发言进行了分析点评，他说，看似随心的作画其实反映了志愿者们的心理状态，如有的志愿者描绘了美丽、宁静的画面，说明他目前心理状态也像画面一样平静，有的志愿者描述了焦虑、不安等场面，说明他身处某种压力，心理减压关键在于自我调整。

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随心作画

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熊汉忠博士进行分析点评
　　会后，志愿者们纷纷表示，通过此次讲座学习了一种积极的心理管理和有效沟通的方法，懂得了怎样消除压力和训练心理素质，这些都会对今后职业规划和个人成长起到推动作用。
　　为发挥北京市志愿者联合会（筹）枢纽性组织作用，提升工作人员和志愿者综合素质，下一阶段，联合会秘书处还将继续举办办公规范、公文写作、心理健康、职业规划等形式多样的培训讲座。
http://www.bv2008.cn 　2009年6月24日