节后上健身房 运动也要美美哒

登高的温石

都说"每逢佳节胖三斤"，仔细一看三公斤!一到春节，最易暴饮暴食，堆积脂肪。所以节后减肥是不变的主题!春天已经来了，夏天还会远吗?暴露"肥肉"的季节快到来，此时不好好运动消脂，更待何时?

说到运动消脂，不少人都会选择去健身房，而去健身房消脂，又有哪些穿戴衣物不能少呢?科学正确地选择运动时的穿着，不但可以避免伤害、加强运动效果，还能修饰你的身材，在运动的同时增添一份好心情。

1.运动文胸

针对跑步/有氧运动:

运动文胸主要分为三种:简易固定型、压缩式和罩杯式。第一种只用一层网状织物固定;后两者类似胸衣，其中罩杯式的运动文胸支撑效能更强、更适合胸部丰满的女生。选择高强度支撑跑步的运动胸罩要考虑很多因素，如成形杯、钢圈、软垫肩带、多钩。据介绍，佩戴这种胸罩，好坏的标准就看胸部移动的幅度，胸部移动的范围越小就越好。专家建议，女孩子们选购胸罩的时候，尽可能多地去试，在不大影响舒适度的前提下，找到一款最适合自己的。

针对力量练习:

虽然力量练习的幅度会小于有氧运动，但对于女性来说，选择支撑性合适的运动文胸依然很重要。一般来说，A、B罩杯在进行低级中级强度运动的时候，可以选择中等支撑的运动文胸(压缩式运动内衣多属于这类)，C、D杯建议都穿着强度支撑以上的运动文胸。

针对瑜伽/垫上运动:

因为瑜伽或其他垫上运动需要做大范围的伸展活动，所以无论是文胸还是背心，都应尽量选择修身型，这样不仅可以避免强力伸缩的挤压感，还可以防止大幅度伸展时走光。

2.上衣

挑选运动时的上衣布料时，弹性与吸湿排汗效能是两大考虑因素。尼龙弹性纤维、莱卡弹性纤维的质感柔软，贴合度、支撑度好。对于运动强度大、出汗多的女性，各个品牌的速干系列是最简单的选择。

3.裤装

针对跑步/有氧运动:

挑选跑步运动的裤装时，透气舒适同样非常重要。有的专业裤装还设计了排潮系统，能保持运动时的干爽。一些为冬季设计的跑步紧身裤，在快干的表层内部加上了抓绒锁热的内里，这样即使你在户外跑步，也不会感到寒冷。

针对力量练习:

力量训练时穿着的紧身裤，除了排汗透气、面料舒展外，其腰部采用的宽腰带设计也可以对髋部提供一定的支撑。这种类型的紧身裤还可以突显运动者的魅力曲线，让你在运动时更加充满自信。

4.运动鞋

针对跑步/有氧运动:

除了灵活缓震、舒适透气外，支撑贴合是选择跑鞋时最重要的考量因素。尤其对扁平足跑步者来说，支撑(特别是对足弓)和稳定性显得尤为重要，此时一双合适的跑鞋就可以避免伤病。

针对力量练习:

据介绍，力量训练时所穿着的鞋子，除了具备与跑步鞋相似的轻盈、缓冲、支撑、透气的特性之外，也必须具有符合脚型的鞋垫设计以及牢固稳定的抓地能力，以防止在力量练习中出现滑倒等伤害情况的发生。

品牌推荐

1. Lululemon

喜欢瑜伽普拉提的一般会选的Lululemon，这个牌子在北美非常红，美国上东区随处可见它的购物袋，国内多半依靠代购，价格偏高，一件长袖T恤的价格是五六百。

Lululemon版型适合偏薄板的身材，其实也就是长期练习瑜伽者多见的那种体型，上衣比较长，裤子非常专业，好看的图案印花设计也较多。

2.Victoria's Secret

Victoria's Secret"维多利亚的秘密"的运动系列，在运动内衣方面比较有优势，它的设计总能让人在简洁中看到性感，因此也就对身材要求比较高，目前也是以代购为主。

3. Under Armour

Under Armour开通了中国内地的官网，并且进驻了天猫。刚开始Under Armour主要生产穿在运动队服里面的紧身内衣或者垫肩，随后带领了生产紧身以吸汗涤纶纱线为材料的体育装备的潮流，所有产品都是尼龙、涤纶制造。由于美式健身风格在国内火爆，所以这个牌子的男装首先在国内健身房红起来。在女装方面国内的款还是比较少，而且设计上也没有太过出色，不过它的专业性值得肯定，比如很贴心推出冬季贴身高领长袖衫这种细节，是户外跑或者特别怕冷的女生的最爱。

不得不承认的是，以上介绍的这三个品牌的价格都不便宜，是否有更实惠的品牌选择呢?性价比较高的有GAP的运动系列，还有迪卡侬旗下的一系列专业品牌。H&M和Bershka也有运动系列，它的拉链外套和背心、紧身裤款式都不错，款式和配色都非常时尚，但是细节舒适性有的款就只能将就了，使用这些平价的明星款与运动大牌混搭一下也是不错的选择哦。

稿源:中新网

核心提示:登革热是一种经蚊媒传播引起的急性传染病，在广东5-11月为高发期，也是广州重点防控的传染病。