揭百岁老人的养生秘诀:每天睡10小时 吃清淡食物

登高的温石

前日，刘惠芬家比过年都要热闹，她一整天都乐得合不拢嘴。这天初十，是她100岁生日，孩子们从北京、天津、山东、四川、广州等省市赶回武汉，为她庆贺百岁大寿，其中直系亲属48人四代同堂。
出生于1915年的刘惠芬共生育了8个子女，最大的儿子80岁，最小的女儿61岁，都已经做了祖父祖母。除了听力衰退，老人身体健康，思维清晰。目前跟大儿子王明远住在汉阳区莲花湖村。
前日下午，楚天都市报记者在现场看到，身着喜庆红棉袄的刘惠芬面色红润，被儿孙团团围住。王明远介绍说，母亲的生活和饮食十分规律，一日三餐，早餐爱吃发糕、馒头等，午餐和晚餐荤素搭配，从不吃重口味的食物，年纪大了每天都会喝一点苹果煮的水。"别的老人，年纪大了睡眠质量不好，但是母亲每天睡得很香，每晚9点睡觉，早上7点醒，很有规律。"王明远说。