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春节长假已经过去,我市许多上班族已经陆续回到工作岗位,开始新一年的工作。但也有人表示:假期易收,身心难收。原来,在经历了节日期间的"四多一少"(吃的多、喝的多、抽的多、睡的多、动的少)后,不少上班族出现了"年后综合征"。
在市区某企业上班的小谭说,初七正式上班后,自己的注意力总是难以集中,到了午饭时间也不太想吃东西。"可能是身体状态还没调整过来吧,过年时总有很多聚会,经常跟朋友一起玩到半夜才回家,喝酒也比较多。"
另一名上班族小韦也调侃道:"一想到要上班,我的内心几乎是崩溃的,总想找理由早退。"
春节七天假,年轻人难免会通宵达旦聚会,吃的大多是高热量的油腻食物,收假后的工作时间里难免会出现没精神、没食欲等状况。对于这类"年后综合征",某网站的黄经理表示理解,他称自己所在的公司有应对的方法。"上班第一天,公司领导会给每个人发一个员工红包,除了图个'开门红'的吉利,也以此来提高员工年后上班的积极性。"黄经理还说,该公司的不少部门会在上班第一天组织小型的部门聚会,让员工在联络感情之余,也能有个从假日到上班的过渡期。
收假上班后该如何调节自己的身体状态呢?市人民医院急诊科主任梁辉军表示,要注意饮食调节,可适当运动增强体质。"过年期间,医院接诊的腹痛类病人有所增加,病因大多与饮食有关。而年后正值春天,天气回暖,细菌滋生,食物也容易变质。梁辉军强调,除了注意调节自身作息时间外,也要控制饮食,不要吃变质的食物,隔夜的食物要充分加热后再食用。"喝酒量力而行,同时要减少熬夜,休息充分工作时才能集中注意力。"他还提醒,年后一段时间有可能出现降温的天气,这种情况下最容易引发感冒等呼吸道疾病,市民朋友应随时关注天气变化,适时添衣保温。 |
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