饮食+运动轻松打造平坦小腹

登高的温石

想要快速的瘦腹部其实也不是难事，只要你每天早上醒来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水即可。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了，而且多喝也没有任何副作用。
蜂蜜柠檬水
做法:
1、把柠檬切成片，放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍)
2、浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦)
3、再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。
TIPS:
1、水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。
2、十分钟以后再吃东西。
3、一定要空腹。
简单瘦腹运动
相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效。
做法:躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。

登高的温石

这个一定要试试哈