5个方法帮你消除心理疲劳

登高的温石

现在生活压力多，不少人都会有出现心理疲劳。而长期的心理疲劳，会使人情绪低落、精疲力竭，严重者甚至会引起心因性疾病。那么，我们该如何去消除心理疲劳呢?下面介绍5种方法，希望能帮到你。

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1. 换个角度
我们之所以不能沉醉在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了往发现和欣赏很多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作中。

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2. 心理支持
在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希看心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，"闺蜜"自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。

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3. 变换生活
不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶然全家人来一顿烛光晚餐。天天定时定点看电视的时间是否可以改为出往散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。

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4. 培养兴趣爱好

培养自己的兴趣爱好，可以丰富你的精神世界，不但不会让你感觉到孤独与空虚，还能让你的心灵更加的活力，也会让你更有自信心与良好感觉。做自己喜爱的事情，哪里会有疲惫的感觉，你说呢?

5. 学习乐器或烹饪

学会一些乐器或者烹饪等等。乐器可以让你感觉到音乐的美丽，用音乐来释放内心的压力。烹饪可以让你感觉到美味的享受。同时这些兴趣爱好也可以挑战你自己，让你有自信心与成就感。