阳虚体质宜做舒缓柔和运动

登高的温石

咨询人:李女士


专家:沈阳市中医院治未病中心孙晔


问:请问阳虚体质有哪些症状，在饮食和运动方面应该注意什么?


答:阳虚体质是一种火力不足，畏寒怕冷的体质。这种体质的人肌肉松软不实，喜暖怕凉，性格多沉静、内向，或整日精神不振、消沉，耐春夏不耐秋冬，易感风、寒、湿邪。常常表现为:畏寒怕冷，手足不温，月经推后，不育不孕，水肿等。


应夏不露宿室外，眠不直吹电扇及空调，冬天避免在大风、大雪及空气污染的环境中锻炼。宜做舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等运动，夏季多进行日光浴。多食羊肉、鹿肉、鸡肉，少吃西瓜等生冷食物。


中药可选用温阳益气之品，如鹿茸、冬虫夏草、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、人参等。要善于调节自己的情感，去忧伤、防惊恐、消除不良情绪的影响，保持轻松愉悦的心情。（养生——i悦读）

湖北三鑫黄国强

阴虚也要写出来啦，呵呵

湖北三鑫黄国强

学习了