16种食物最滋养大脑让你反应快不瞌睡

wcfyyq666 · 发表于 2015-4-6 16:03:19

　9、蛋白：

　　蛋白质高，可增加肾上腺素，有助于大脑维持清醒，提高警觉性。

wcfyyq666 · 发表于 2015-4-6 16:03:37

10、辣椒：

　　含有辛辣的化学物质“辣椒素”，可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通；还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。

wcfyyq666 · 发表于 2015-4-6 16:03:50

11、超瘦牛肉：

　　富含铁，可改善记忆力、警觉性与注意力。

wcfyyq666 · 发表于 2015-4-6 16:04:03

　12、甜菜根：

　　含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。

wcfyyq666 · 发表于 2015-4-6 16:04:15

　13、蛋：

　　富含维生素B“胆碱”，能提高记忆力。

wcfyyq666 · 发表于 2015-4-6 16:04:28

14、猪肉：

　　富含维生素B1，能保护髓磷脂，促进细胞间沟通。

wcfyyq666 · 发表于 2015-4-6 16:04:43

　15、罗蔓生菜：

　　富含维生素B中叶酸，对记忆和神经细胞健康很重要

wcfyyq666 · 发表于 2015-4-6 16:04:57

16、毛豆：

　　含有苯丙胺酸，有助于大脑细胞间的讯息传递。

胡云峰 · 发表于 2015-4-7 16:12:07

好食品！

胡云峰 · 发表于 2015-4-7 16:12:30

感谢分享，问好杨老师！

[观澜心语] 16种食物最滋养大脑让你反应快不瞌睡