饮食要清淡

风声 · 发表于 2015-4-16 09:18:43

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近期，山东济南市多家医院迎来了一年一次体检的市民。对一些身患糖尿病、高血脂、高血压等慢性病的市民，医生会提醒饮食要清淡。
营养科专家介绍说，清淡饮食通常是指食物种类和味道要清淡，并非完全拒绝食用肉类。有些肉类，如鱼肉、鸡肉等，不但易于消化吸收，且富含人体所需的氨基酸及蛋白质成分。此外，适量摄入蛋白质、脂肪等满足人体基本的需要。
表示，清淡饮食的重点在于控制高胆固醇和高脂肪的食物。
总体来说，一是营养供给应保持平衡，选吃一些富含蛋白质、易消化吸收又能通便的植物纤维类新鲜食物，如青菜、牛奶、豆制品等。
二是少吃难消化的油腻、黏滞、坚硬及辛辣等对于胃肠粘膜刺激的食物。三是食物味道宜淡不宜咸，每天食盐的摄入量要控制在6克以内。

胡云峰 · 发表于 2015-4-16 09:33:36

合理搭配饮食！

胡云峰 · 发表于 2015-4-16 09:33:43

问好风声老师！

wcfyyq666 · 发表于 2015-4-16 11:06:15

谢谢三

沩水云飞 · 发表于 2015-4-16 21:56:07

标题要说事，请老师修改下。

沩水云飞 · 发表于 2015-4-16 21:56:23

感谢支持，问好

风声 · 发表于 2015-6-14 14:48:27

谢谢老师指教

[谈天说地] 饮食要清淡

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Re:糖尿病人饮食要清淡

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