初夏养身先养眼

羊君

       初夏时节，北方风多雨少，气温回升，容易使人疲倦困乏。中医理论“累从眼入”，也就是说身心疲惫是眼睛疲劳引起的。身体疲惫是因为气血不足，体乏气虚，就会伤了肝气，眼睛会有所表现。反之，养眼就是养身，做到眼明心静，五脏器官也会随之休养生息。
    解决初夏养眼的关键就是吃出好眼色。首先要多喝水，然后吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。甜食是影响钙吸收的原因之一，应尽量减少，多甜对视力不好。另外，辛辣的食物也要少吃，减少过敏性结膜炎等疾病的发生。然后就是睡出好眼色，保证每天7～8小时的睡眠，以便让眼睛得到充足的休息。另外就是按出好视力，眼部穴位多，坚持按摩眼周，不但解乏，而且助于塑造好视力。按摩眼周参照眼保健操即可。
    当然，敷眼是最解乏的，最好是冷热交替的敷，先冷毛巾后热毛巾，如此重复十来次，每天早晚各一回，解除乏困之扰，保持健康人生。