每一段恋情里，我们都该把这3个问题谨慎考虑！

纤手香凝

　　“怎么会这么问?”老实说我觉得没有太多不同，所以一时也不知如何回答，就跟很多心理师惯用技巧一样，把问题丢回给她。

　　“我想我们那年代的人，还在写信、约会、上咖啡厅、骑伟士牌，光等对方电话和简讯就兴奋好久，可是，现在年轻人好像不太约会的?”她说，看来她对“年轻人”真的有某种特别的想象。

　　直到我离开电台，走在南海路上，看到街灯下拿着手机的建中学生缓慢的步伐，才明白滑世代的恋情的确有些不同，而在这个时代的每一段恋情当中，我们都该把这3个问题放在心里：

　　1.如果有一个人很吸引你，你觉得是“性欲”还是“爱”?

　　2.你相信这世界上有“灵魂伴侣”吗?

　　3.你的恋爱，是被焦虑和紧张所操控的吗?

　　一眼瞬间的爱恋：爱欲分离的大脑

　　照片，几乎是网络时代的全部。或许你也有这样的经验：有些朋友常在在线聊天，也常单独出去玩，但就是燃不起爱的火苗。为什么这样呢?今年7月最新研究发现，“爱”或“欲”的感觉，往往一开始几秒就决定了。

　　Stephanie Cacioppo在实验室屏幕呈现许多夫妻情侣接吻、或单身男女照片，请受试者评估他感受到的是“浪漫爱”(romanticlove)还是“性欲”(sexuallust)，并记录他们眼睛在照片上的凝视与移动。结果发现，不论是爱或欲，我们第一个会看的都是“脸”，只是如果你感受到的是性欲，你的目光很快就会往下移动到身体。

　　Stephanie Cacioppo也指出，爱与欲不一定要伴随出现。有的性欲里包含了浪漫的爱情，有的却可以单独存在。这就是为什么主打“喜翻”的手机App会变成时下最夯的交友与约炮神器。不过在网络时代的恋爱真的这么肤浅吗?事实上，在受到照片吸引之后，我们还会在乎别的东西。

　　事实上，当你真正对一个人有兴趣的时候，你会做得更透彻。透过他的个人资料页面、花好多时间逛他的照片和留言，似乎可以填补过去你们未曾一起经历的残缺(同样的这些“社会监视”行为，也会出现在旧情人或情敌的关系中)。他到过的地方、一起拍照的朋友、按赞过的粉丝页，你都像侦探般一一细数，早在见面前就对他形成许多印象。

纤手香凝

　　或许你该找的，并不是灵魂伴侣

　　可是真正的爱，似乎不只这样，而是包含更深的关心。

　　奶奶跌倒住院的这几天，我到三峡去照顾爷爷，在厨房边热稀饭边跟他聊天。“你奶奶不回来也好啦!我一人住大房子，没人念我、管我。”爷爷嘴上这样说，这半个月他每天都睡睡醒醒。

　　“医生说今天10点就要办出院了，阿嬷等一下就回来了呦!”结果我早餐才弄到一半，爷爷就拖着缓慢的步伐，摇摇晃晃地下楼了。墙上的钟才7点多。

　　“我想要让你阿嬷噢，一进门就看见我。”他搬了张椅子，坐下来，看着门外，看着，看着。有时不放心撑着拐杖走出去，往远方望，又一会儿回来坐着，搓一搓大腿，喘几口气。结果过一会儿就睡着了，真是可爱啊!

　　我一直想或许他们就是命中注定的一对吧?隔天我问奶奶：“阿嬷，你相信世上有‘灵魂伴侣’吗?”她迟疑一下，调皮地说：“当然有啊，不然冥婚怎么来的?憨孙!”

　　我们常以为，真正适合你的对象是命中注定的人，在遇到的那一剎那，你就会“知道”。但最近UniversityofToronto的SpikeW.S.Lee研究发现，抱持着“找寻灵魂伴侣”的信念可能是个坏主意。他请来64位受试者分成两组，并读一些句子暂时强化(priming)他们的信念：

　　灵魂伴侣组：“我们是天生的一对”或“我是对方命中注定的另一半”。

　　携手旅程组：“我们一起走过了一段路”或“我们共同克服了许多困难”。

　　然后请他们回想并书写过去“经历过的冲突”与“快乐往事”。发现，虽然回想美好回忆后两组关系满意度没有差别，但回想冲突后，灵魂伴侣组明显较另一组低。为什么会这样呢?我们在婚宴上的时候不都是会祝福新人“天作之合”、“佳偶天成”吗?

　　其实，相较于“一拍即合”，婚姻中的弹性更重要!多年前Universityof Houston的Raymond Knee就发现，对感情抱持着“命定观”(Destiny belief)的人，情路经常是起起伏伏，好的时候很好，坏的时候很坏;相反地，如果相信这段关系是可以透过时间的沉淀而有所成长的“改变观”(Growthbelief)，面临冲突困难的时候，也愿意再多尝试看看，动荡较小。如果一开始就把对方想得太美好，在爱的旅途中一跌倒，就会想着：会不会是我们两个人不适合?

　　一直以来我们可能都想错了，或许该找的不是命中注定的人，而是能跟你沟通、陪你讨论走过一段生命的人──尽管他一开始并不完美。爷爷和奶奶之所以能白头偕老，不是因为他们“终于找到彼此”，而是相处的这段时间，他们不断练习互相包容理解，携手走过各种难关。

纤手香凝

　　10年之后：焦躁时代的幸福1小时

　　朋友青鸟常常戏称我们活在一个“焦躁的时代”，时时挂心哪则留言有没有回?出游的照片是否上传了?刺激不断，心里却惶惶不安。夜阑人静的时候回过神来，坐在床边往记忆的深处一望，过去10年，你究竟留下了什么?和谁建立了关系?真正悉心地感受了多少的真诚?是不是该把时间，留给一些真正对你重要的人，做一些让自己持久幸福的事?这里我整理正向心理学常用的方式，供大家参考：

　　1.每周1次：心理学家SonjaLyubomirsky及我们过去做的行为改变研究都不约而同发现，一周执行一次快乐计划(例如你可以安排周日晚上)，比起分散在一周三天当中更有效。如果只做一天，你会觉得今天是“幸福日”，但如果天天做，很快就感到疲乏。

　　2.每次20分钟：一般成年人“持续性专注力”时间是20~30分钟，这并不是说“只能”做20分钟，而是一开始练习时先以20分钟为基准，比较不会感到压力。

　　3.做3件让彼此开心的事：一些研究婚姻的心理学家常说，幸福的夫妻每天会花一小时以上“有质量”地相处，听起来很不容易，可是实际操作上并没有想象中困难。

胡云峰

需要想清楚的问题！

胡云峰

学习，问好！