清除口臭小常识六则

纤手香凝

　　各种口腔疾病、鼻部炎症、肠胃疾病、消化不良或消化系统紊乱、慢性全身性疾病等会引起口臭;不好的口腔卫生习惯及饮食习惯也会造成口臭;即便习惯好身体也没毛病，口臭还是防不胜防——比如女性因为经期内分泌紊乱会导致唾液分泌减少、厌氧菌生长，发生口臭;青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力不足，一样会感染病菌从而产生口臭。

　　1、清淡的饮食是口臭的基本食疗原则，比如多吃蔬菜和水果及豆类。

　　2、多饮茶。绿茶中的儿茶素、红茶中的茶黄素都有清除口臭的效果。

　　3、忌烟酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚腻难消化的高蛋白、高脂肪之物。回避异味食物，如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等。

　　4、养成细嚼慢咽的好习惯，饭后漱口，早晚刷牙，半年洗一次牙。

　　5、有口腔及肠胃疾病及早治疗，以免引发口气问题。

　　6、学会放松心情，不与焦躁为伴。