跑步机上走可减缓肌肉疼痛

登高的温石

不少上班族因为长时间操作电脑，很容易出现肩颈肌肉疼痛，而一项新的研究则发现，如果在办公大楼、办公室放置跑步机，让上班族工作一段时间就稍微在跑步机上走一走，这样就能有效减缓肩膀和颈部肌肉酸痛。

研究人员表示，10名上班族当中，就有一人出现肌肉和骨骼酸痛困扰，这些人因为某些肌肉过度使用导致肌肉受到伤害。通过实验发现，如果在办公大楼、办公室设置跑步机，就能使人有机会多动一动，并帮助人们减去多余体重。

加拿大麦基尔大学的研究人员要求参与实验者走路走90分钟，或坐着90分钟，接着测量其颈部、肩膀、上臂、手腕与下背部活动状况。试验结果显示，当走路时，颈部、肩膀肌肉活动就会较多样化，因此，不舒服的感觉就会明显减轻。由此可知，在工作场所设立跑步机似乎可以帮助上班族减轻颈部和肩膀肌肉酸痛问题。

研究人员解释，无论是电脑工作者还是中距离跑步选手，只要固定使用某一特定肌肉、肌肉群，使肌肉长时间处于紧绷状态，身体血流就无法顺利进入这些区域，肌肉再生也会受到阻碍，此时肌肉就会受到伤害，进而产生酸痛、疼痛问题。

研究人员指出，如果上班族想解决肌肉疼痛问题，其方法很简单，即每坐几分钟后就稍微动一动、变换一下姿势，就能明显减少肌肉疼痛困扰。(中国体育报 方留民 )