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[生活小智慧] 三伏天身体最怕6件事!伏天最全养生攻略

发表于 2015-7-17 09:05:34 | 查看全部 |阅读模式

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一、颈椎最怕吹
  天气热自然很多家庭都长时间开着空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。
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 楼主| 发表于 2015-7-17 09:06:05 | 查看全部
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  二、喝水最怕快由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。   
  因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。
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 楼主| 发表于 2015-7-17 09:06:36 | 查看全部
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  三、眼睛最怕晒在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。
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 楼主| 发表于 2015-7-17 09:07:02 | 查看全部
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   四、晨练最怕早夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。清晨,植物经过一夜的新陈代谢,吸收氧气,呼出大量的二氧化碳,使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。研究表明,夏季早晨6点前,烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期,呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。
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 楼主| 发表于 2015-7-17 09:10:03 | 查看全部
六、肠胃最怕凉
夏天,冰淇淋、冷饮、冰冻水果,吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

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 楼主| 发表于 2015-7-17 09:12:39 | 查看全部
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 楼主| 发表于 2015-7-17 09:13:30 | 查看全部
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 楼主| 发表于 2015-7-17 09:13:48 | 查看全部
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 楼主| 发表于 2015-7-17 09:14:26 | 查看全部
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 楼主| 发表于 2015-7-17 09:14:58 | 查看全部
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来源:健康时报微信号,综合自健康时报、扬子晚报等
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