于佳慧烧炭自杀 女性该如何调节自己的情绪

纤手香凝

　　据台湾媒体报道90年代偶像团体忧欢派对成员“欢欢”（于佳卉），（43岁）前晚在台中市租屋处烧炭身亡，住处对面的五金百货店员昨向媒体透露，欢欢上周一与男性友人到五金百货店购买木炭，当时容光焕发笑说要去烤肉，没料到她是为自杀铺路。女性在生活中被各种琐事烦扰，很容易出现压力紧张的状况，这个时候女性应该学会及时排解这些不良的情绪，以保持身心健康。

　　女性如何调节不良情绪

　　女性该如何排解不良情绪

　　1、全面安排，量力而行。

　　以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。

　　2、讲究方法，争取支持。

　　学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好。

　　3、生活有序，忙中偷闲。

　　要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避免一次做过多事情。尽量挤时间与家人同享天伦之乐，或游园，或走亲访友，彻底放松自己。

　　4、注意饮食，合理调节。

　　不要因为忙碌而放弃正常的饮食，甚至以方便面充饥。花都人才网提醒，因为营养不良会影响充沛的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。日常饮食要做到合理搭配定时定量，勿过冷过热，忽饥忽饱。

　　5、及时泻泄不良情绪。

　　当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。