美白防晒吃这些让你的肌肤越来越白嫩

登高的温石 · 发表于 2015-8-21 17:29:58

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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：

1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

登高的温石 · 发表于 2015-8-21 17:30:17

2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

登高的温石 · 发表于 2015-8-21 17:30:37

3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

登高的温石 · 发表于 2015-8-21 17:30:54

4.大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

登高的温石 · 发表于 2015-8-21 17:31:12

5.猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

登高的温石 · 发表于 2015-8-21 17:31:33

6.西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

登高的温石 · 发表于 2015-8-21 17:31:49

7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

登高的温石 · 发表于 2015-8-21 17:32:05

8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

登高的温石 · 发表于 2015-8-21 17:32:28

9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

登高的温石 · 发表于 2015-8-21 17:32:44

　10.海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂

美白防晒吃这些 让你的肌肤越来越白嫩