“睡得好”也可以减肥

登高的温石

　　睡觉也能帮助减肥？最近美国科学家公布了这么一个研究结果。

　　美国科学家宣称，最近的研究结果表明，每天按时睡觉和起床有助于保持女性苗条的身材。

　　美国学者邀请300余名年龄在17至26岁之间的大学生参与一项研究。研究人员首先纪录了志愿者们的身材数据，并监测其睡眠和白天的运动状况。实验结果表明，每天同一时间起床的女性体内脂肪含量较低，睡眠时间短于6.5小时或超过9.5小时的女性脂肪含量较高，睡眠时间在8至8.5小时之间的女性体内脂肪含量最少。

　　专家就此表示：“该实验表明，保证足够的夜间睡眠时间对良好的情绪和精神状态有利，并有助于更好地适应压力，维持身材。”

　　在此，不得不说的是，无论睡眠是否有助于减肥，合理的睡眠对于人体健康是非常重要的，毕竟身体健康是我们关心的首要问题。

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