3类运动让人越练越胖

登高的温石 · 发表于 2015-9-6 16:50:14

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　减肥是一个时代的话题，大多数人希望通过运动来减肥，然而，错误的运动方法只会让人越练越胖。小编给大家总结出了以下3类运动会让人越练越胖。
　　1、大运动量的运动。短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。

　　2、短时间运动。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。
　　3、快速爆发力运动。进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗。因此，肌群容易发达粗壮，用此方法减肥会越练越胖。

登高的温石 · 发表于 2015-9-6 16:50:52

哈，谁也不喜欢越练越胖哦

登高的温石 · 发表于 2015-9-6 16:51:09

所以一定要注意这三项

登高的温石 · 发表于 2015-9-6 16:51:26

千万不要一不小心中招了

刘纯庆 · 发表于 2015-9-6 16:57:52

羊君 · 发表于 2015-9-6 17:58:17

是真的吗？

问候侯老师！

煤缘 · 发表于 2015-9-30 11:40:00

感谢分享，问好老师！

煤缘 · 发表于 2015-9-30 11:40:05

感谢分享，问好老师！

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