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[净化心灵] 扁带健身新时尚

发表于 2015-9-21 17:38:54 | 查看全部 |阅读模式

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扁带健身新时尚
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走扁带也有叫走绳,英文名Slackline,即行走于固定在两点之间的扁带之上,保持身体平衡,甚至完成各种技巧动作的新运动。它是由国外的
登山
者在走钢丝运动的基础上开创出来的。Slackline使用的绳索一般为25mm宽、3mm厚的尼龙扁带。它可以作为
攀岩
者的训练项目,用来提高攀登平衡技术,是一项独立的极具挑战的平衡运动。
平衡运动的重要性:
[table=100%,#ffffff]如:攀岩,跑酷,山地
骑行
,冲浪,帆船,摩托艇,
滑雪
,山地穿越,皮划艇,跳伞,滑冰等运动项目,走扁带运动可提高,人体自身的平衡,辅助其它运动项目的技能提升。(冬天冰层路面行走,有多少人因
平衡失控,摔在地下揉pp)


走扁‍带运动项目分类:

低空走扁带:
高度距离地面1米以下,适合熟练练习,娱乐项目。

花式走扁带:
高度距离地面1米以下,适合花式技巧练习,如.蹲起.坐立.跳跃.转身等。

高空走扁带:
高度距离10米以上,需穿戴专业的安全设备,使用专业高空扁带架设装备,需要一定的心理控制力。

竞技走扁带:
高度不定,以花式扁带动作为主,记分式积累成绩,详情可在优酷查找视频观看。

场地选择与运动服装

走扁带对场地其实比较简单,平整的地面,主要考虑拉扁带的两端有合适距离并有可靠的承力点,能承受扁带上一到两个人的承重和扁带上一些动作,包括弹跳起伏瞬间的拉力。树木、钢筋支柱等都是好的选择。

扁带技巧动作练习,地面放置垫子,会更放心尝试做动作。


总结:

掉落问题

走扁带时注意力高度集中,顺势从扁带下主动跳下即可。

思想误区:

1. 年龄的局限性

2. 走扁带与走钢丝相同

3. 担心危险性

解答:

(1)此项目不受年龄控制,可做娱乐项目,也可根据个身提高做竞技项目。

(2)走扁带与走钢丝相比截然不同,实际上走扁带的难度要远远大于走钢丝,扁带使用的绳索是尼龙制品,即使扁带被拉的很紧,也会具有极大的弹性,还要时刻调节重心的起落,若稍有偏差就会被弹出去。

扁带与钢丝不同:

行走扁带时不能使用平衡杆等任何辅助器材来协助平衡。只能赤手空拳,依靠自身肌体的扭曲及手臂的摆动来调节重心、维持平衡。所以它对走绳者的考验也就更加严格,这也是它最具魅力、最精彩的所在。

(3)至于走扁带的安全问题,大可放心。低空行走,扁带距离地面不过1米,在较高处行走,是要穿安全带的。将安全带与行走扁带用一段主绳连接起来,这样在坠落时就会被拉住,避免摔伤。
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发表于 2015-9-21 18:25:20 | 查看全部
写得仔细,操作方便,谢谢长兴的分享,健康永远!
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发表于 2015-9-21 19:02:33 | 查看全部
都有哪些具体的作用?对身体都有哪些具体的保健知识?写清就更完美了
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发表于 2015-9-21 22:18:01 | 查看全部
哈,坚持健身,锻炼身体!
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发表于 2015-9-21 22:18:28 | 查看全部
这是一种新型的健身方式呢~~
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发表于 2015-9-24 19:56:56 | 查看全部
年轻人的强项!中年人的观望!老年人的梦想!问候老师!
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发表于 2015-9-30 11:35:41 | 查看全部
感谢分享,问好老师!
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发表于 2015-10-1 11:06:45 | 查看全部
节日期间,我带着祝福来学习老师美图
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发表于 2015-10-2 08:22:18 | 查看全部
          
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