扁带健身新时尚

忘渊之水

扁带健身新时尚

[/table] 走扁带也有叫走绳，英文名Slackline，即行走于固定在两点之间的扁带之上，保持身体平衡，甚至完成各种技巧动作的新运动。它是由国外的 登山 者在走钢丝运动的基础上开创出来的。Slackline使用的绳索一般为25mm宽、3mm厚的尼龙扁带。它可以作为 攀岩 者的训练项目，用来提高攀登平衡技术，是一项独立的极具挑战的平衡运动。

平衡运动的重要性：

[table=100%,#ffffff]如：攀岩，跑酷，山地

骑行

，冲浪，帆船，摩托艇，

滑雪

，山地穿越，皮划艇，跳伞，滑冰等运动项目，走扁带运动可提高，人体自身的平衡，辅助其它运动项目的技能提升。（冬天冰层路面行走，有多少人因

平衡失控，摔在地下揉pp）

走扁‍带运动项目分类：

低空走扁带：

高度距离地面1米以下，适合熟练练习，娱乐项目。

花式走扁带：

高度距离地面1米以下，适合花式技巧练习，如.蹲起.坐立.跳跃.转身等。

高空走扁带：

高度距离10米以上，需穿戴专业的安全设备，使用专业高空扁带架设装备，需要一定的心理控制力。

竞技走扁带：

高度不定，以花式扁带动作为主，记分式积累成绩，详情可在优酷查找视频观看。

场地选择与运动服装

走扁带对场地其实比较简单，平整的地面，主要考虑拉扁带的两端有合适距离并有可靠的承力点，能承受扁带上一到两个人的承重和扁带上一些动作，包括弹跳起伏瞬间的拉力。树木、钢筋支柱等都是好的选择。

扁带技巧动作练习，地面放置垫子，会更放心尝试做动作。

总结：

掉落问题

走扁带时注意力高度集中，顺势从扁带下主动跳下即可。

思想误区：

1. 年龄的局限性

2. 走扁带与走钢丝相同

3. 担心危险性

解答：

（1）此项目不受年龄控制，可做娱乐项目，也可根据个身提高做竞技项目。

（2）走扁带与走钢丝相比截然不同，实际上走扁带的难度要远远大于走钢丝，扁带使用的绳索是尼龙制品，即使扁带被拉的很紧，也会具有极大的弹性，还要时刻调节重心的起落，若稍有偏差就会被弹出去。

扁带与钢丝不同：

行走扁带时不能使用平衡杆等任何辅助器材来协助平衡。只能赤手空拳，依靠自身肌体的扭曲及手臂的摆动来调节重心、维持平衡。所以它对走绳者的考验也就更加严格，这也是它最具魅力、最精彩的所在。

（3）至于走扁带的安全问题，大可放心。低空行走，扁带距离地面不过1米，在较高处行走，是要穿安全带的。将安全带与行走扁带用一段主绳连接起来，这样在坠落时就会被拉住，避免摔伤。

蓝鹰

写得仔细，操作方便，谢谢长兴的分享，健康永远！

初卫平

都有哪些具体的作用？对身体都有哪些具体的保健知识？写清就更完美了

登高的温石

哈，坚持健身，锻炼身体！

登高的温石

这是一种新型的健身方式呢~~

羊君

年轻人的强项！中年人的观望！老年人的梦想！问候老师！

煤缘

感谢分享，问好老师！

幸福海边

节日期间，我带着祝福来学习老师美图

煤缘