古人延寿秘方之一

风声

古人延寿秘方之一
      越来越多的人开始注重养生，养生方法很多，却不一定能达到很好的效果。古人养生之道，简单易行，常有意想不到的效果。
    面宜多擦
    经络系统中很多都起于头面部，擦面可疏通经络。早晨醒来仰卧床上，两手擦热，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其他手指，擦到额部向两侧分开，经两颊而下，擦面20次左右。能使面色红润，少生皱纹，防止面部神经麻痹，改善面部微循环。
    腹宜常摩
    腹为胃肠等脏器所在，常做腹部按摩可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便。仰卧在床上，两腿伸直，脚尖朝上，两手搓热后叠加在一起，用掌心在以脐部为中心的腹部，顺时针方向按照小圈、中圈和大圈的轮廓，各按摩12次，有助于改善各脏腑机能。