最伤肠胃的七个饮食恶习

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最伤肠胃的七个饮食恶习

    天气转凉，我们的肠胃也开始变得敏感。如果此时不注意饮食和生活习惯，可能会引发肠胃疾病。今天就来告诉大家哪些不良习惯伤肠胃。改掉这些习惯，让肠胃在秋季也健健康康。
    1.多
    秋季是个收获的季节，瓜果蔬菜大量上市，诱惑人们胃口大开。秋季进食太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
    2.冷
    肠胃疾病具有季节性，易在秋冬交替时期高发，容易出现胃痛、腹部不适，消化能力降低等。干燥的秋季尤其要注意养胃。秋季应少进食生冷食物，以免引起或者加重胃部不舒服症状。
    3.坐
    运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。
    4.忍
    现代生活节奏很快，人们都为各种事情奔忙着，很多人认为胃疼不是病，胃疼了只是吃点药，认为忍忍就过去了。这样一来，很可能使小病发展成大病。其实胃部不适是身体在向我们报警，正确的方法是及时就医。
    5.少
    许多人为了减肥，晚上选择不吃饭，孰不知，这样也是伤害身体的，身体正常运行也需要能量。晚饭要吃少，并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。
    6.晚
    很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡，这么做是极其不健康的。应按时吃饭，让食物在睡觉前有足够的消化时间。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时。
    7.剩
    许多人为避免浪费，经常把剩饭剩菜加热后再吃。
    但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良，甚至导致胃病。