小腿疼怎么办？

风声 · 发表于 2015-10-15 16:06:33

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小腿疼怎么办？

运动前没有做好热身，跑步时运动量过大等原因都有可能造成小腿肌肉损伤，让人在跑步时出现小腿疼痛。那跑步小腿疼怎么办？1.立即停止跑步小腿疼痛会在运动时加剧，不运动的时候并不会有太大的疼痛感，一些人就会不以为然，继续坚持跑步。这样会加重小腿肌肉的损伤。在感知小腿疼痛时，应该要立即停止跑步，检查腿部疼痛部位。
2.冰敷在发生小腿疼痛症状后，停止运动去休息并用冰袋作冰敷处理，这样可以缓解疼痛感。
3.按摩在小腿疼痛发生24小时内，用冰敷之后，可以在疼痛位置擦上红花油，顺时针按摩。如果疼痛感依然甚至加重，应该及时就医。

煤缘 · 发表于 2015-10-16 10:44:17

很实用的帖子！

煤缘 · 发表于 2015-10-16 10:44:26

感谢分享！

煤缘 · 发表于 2015-10-16 10:44:34

问好老师！

煤缘 · 发表于 2015-10-16 10:44:41

老师辛苦了！

风声 · 发表于 2015-10-16 11:14:31

问好老师，积极灌水，享乐幸福！！！！！
学习提高、增长知识、灌水快乐！！！！！

老师回帖辛苦了，谢谢哈！！！！！

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