马上注册！
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？注册
×
五种方法预防孩子近视
孩子入学之后，用眼时间增多，这个时期如果不注意孩子的用眼卫生就可能发展成近视。那么，日常生活中，怎样指导孩子保护好眼睛呢？
1、注意用眼的姿势简单地说，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。
一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。
这三个“一”是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的科学手段。
2、注意用眼的时间孩子的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5―1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
3、注意用眼的光线不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。
晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1―2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5―7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
4、注意眼睛的锻炼体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。父母和老师要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
5、注意眼睛的营养蔬菜水果中含维生素A、D较多，对眼睛有一定的营养作用。经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
只要注意以上几个方面，孩子患近视眼的几率就会大大降低，而他们的“小窗户”在我们的呵护下将会更明、更亮。 |
关注公众号
QQ会员群
京公网安备 11010102001080号
发表于 2015-10-15 16:08:40
