女性在起床后脾气不好怎么办(2)

风声

  　　４．深呼吸，做好起床预备操

　　你有睡不醒的情况吗？起床后仍然昏昏沉沉，深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。

　　深呼气预备起床，先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。

　　５．倒一杯清水，叫醒自己

　　起床的好习惯是，一起床后，马上就去找水喝，会让身体知道新的一天要开始了。

　　人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量，若前一晚喝了酒，更会让身体如同置身沙漠一般，所以先喝水，促进肠胃蠕动，然后进厕所排毒，这样身体一整天都会舒服，也解决了口臭的问题。

　　６．让香味催你起床

　　香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物，也可以在洗脸台上放满水后，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促进血液循环的效果，此举也有益于皮肤。

　　７．甜味，叫醒你的味蕾

　　一早起床总觉得晕头转向，因为经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上吃一些甜味的水果，如香蕉、苹果，人就会清醒起来。

风声

　４．深呼吸，做好起床预备操

　　你有睡不醒的情况吗？起床后仍然昏昏沉沉，深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。

　　深呼气预备起床，先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。

　

风声

　５．倒一杯清水，叫醒自己

　　起床的好习惯是，一起床后，马上就去找水喝，会让身体知道新的一天要开始了。

　　人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量，若前一晚喝了酒，更会让身体如同置身沙漠一般，所以先喝水，促进肠胃蠕动，然后进厕所排毒，这样身体一整天都会舒服，也解决了口臭的问题。

　

风声

　６．让香味催你起床

　　香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物，也可以在洗脸台上放满水后，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促进血液循环的效果，此举也有益于皮肤。

风声

　　７．甜味，叫醒你的味蕾

　　一早起床总觉得晕头转向，因为经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上吃一些甜味的水果，如香蕉、苹果，人就会清醒起来。