人体也要“秋收”

风声

人体也要“秋收”
      天气一凉，人体也该“秋收”了，不是收稻谷，而是收气、收津、收情。
    收养气血
    收养气血一方面是自然界调节，本身天气一凉，人体出汗较少，能量消耗少，气血外泄大大减少。另外可以自我调节，从饮食上说要少吃辛辣的、凉的、苦寒的食物，应以清淡、甘润为主。可以试一试红枣鸡蛋汤，能够有效补气血。
    专家推荐：取党参9克，红枣、赤小豆、薏苡仁各20克洗净，同放入锅中，加红糖、水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟。此方具有补益气血、健脾利湿之作用，适用于秋后疲乏无力、小    便不利等症。
    收养津液
    燥邪一易伤肺，二易耗伤津液，人体会出现一派干涸之象。故应遵循“秋季养阴”的法则，选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的膳食。
    如乌鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、萝卜、梨、甘蔗等。
    专家推荐：取水发银耳、粳米、百合、薏苡仁、大枣各20克洗净，同放入锅中，加水适量，熬成粥即可。此方具有养阴润肺、益胃生津之作用，适用于肺胃阴不足之口干、口渴、咽燥、鼻干，干咳燥咳、大便干结、心烦失眠、阴虚有热、身热夜甚等症。