危害健康加速衰老的坏习惯

风声 · 发表于 2015-10-25 10:07:50

风声 · 发表于 2015-10-25 10:07:57

　适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，气血畅通，从而润滑皮肤。随时随地的运动方式最受欢迎。比如，在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。久坐的人每隔一两个小时要起身活动一会，晚饭后户外散步30分钟，也可以进行游泳、打羽毛球、慢跑等有氧运动，效果更好。

风声 · 发表于 2015-10-25 10:08:05

风声 · 发表于 2015-10-25 10:08:10

　适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，气血畅通，从而润滑皮肤。随时随地的运动方式最受欢迎。比如，在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。久坐的人每隔一两个小时要起身活动一会，晚饭后户外散步30分钟，也可以进行游泳、打羽毛球、慢跑等有氧运动，效果更好。

风声 · 发表于 2015-10-25 10:08:25

　适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，气血畅通，从而润滑皮肤。随时随地的运动方式最受欢迎

风声 · 发表于 2015-10-25 10:08:37

。比如，在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。

风声 · 发表于 2015-10-25 10:08:44

久坐的人每隔一两个小时要起身活动一会，晚饭后户外散步30分钟，也可以进行游泳、打羽毛球、慢跑等有氧运动，效果更好。