五类人群须谨防秋冬心脑血管疾病

风声 · 发表于 2015-10-27 08:54:24

　法宝二：坚持运动预防感冒
　　正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100-200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。而秋冬季节，由于天气寒冷，人体血液循环的能力大大下降，适度做一些运动更为必要，比如跑步、登山、跳舞等，有助于加速血液循环，保持心脑血管的“活力”。但特别提醒的是，秋冬的清晨较为寒冷，室内外温差大，容易引起感冒。而上呼吸道感染、哮喘等疾病极易诱发心梗、脑出血，因此，运动前先做准备动作、注意保暖是关键。
　

风声 · 发表于 2015-10-27 08:54:31

风声 · 发表于 2015-10-27 08:54:38

风声 · 发表于 2015-10-27 08:55:02

　法宝三：心情舒畅睡眠充足
　　愉悦的心情，是血管保持通畅的重要因素之一。有瑞士专家证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。因此，要做到不生闷气，不带着坏情绪睡觉。睡觉时以平枕为宜，因为高枕可能因脑血流减少、循环减慢而触发中风。保证充足的睡眠，有助于心脑血管功能的自我修复。
　

风声 · 发表于 2015-10-27 08:55:13

　哪些人容易患
　　心脑血管疾病
　　◆链接
　　中老年人。中老年人身体机能退化，身体抵抗力普遍下降。如若出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应应引起警惕。
　

风声 · 发表于 2015-10-27 08:55:26

　肥胖人群。肥胖的人除了脂肪过多外，往往还伴随着血液中的胆固醇超标，这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。因而肥胖的人在日常生活中应特别注意，防范心脑血管疾病的发生。
　

风声 · 发表于 2015-10-27 08:55:38

　过度饮食人群。吃得多，摄入的热量就多，多余的热量很可能就会转化为脂肪，从而导致肥胖，诱发心脑血管疾病。
　

风声 · 发表于 2015-10-27 08:56:06

　嗜烟酗酒人群。吸烟喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病，最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。
　

风声 · 发表于 2015-10-27 08:56:12

　压力过大人群。压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张，从而影响到人体正常的新陈代谢，导致人体器官功能紊乱乃至失衡，如此一来就极易造成动脉硬化，诱发心脑血管疾病。

llsyqmk · 发表于 2015-10-27 08:57:43

问好李老师，谢谢分享！

五类人群须谨防秋冬心脑血管疾病

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