十个小方法轻松驱赶疲劳

风声 · 发表于 2015-10-30 09:00:50

　导致“黑色星期一”的原因
　　

风声 · 发表于 2015-10-30 09:01:02

1、“黑色星期一”是一种“生活方式病”。现代人生活压力较大，辛苦一周后，就会在双休日全身心地放松，结果玩得过度使得适得其反，等到星期一，各种不适和疲劳感接踵而来。
　

风声 · 发表于 2015-10-30 09:01:12

　2、很多单位的工作都是星期一做一周的安排，所以就会感到比平时的压力大，精神紧张。
　　

风声 · 发表于 2015-10-30 09:01:22

3、人们对单调工作的厌倦和对美妙的假日生活的留恋，到了星期一自然会引发这些现象。
　

风声 · 发表于 2015-10-30 09:01:34

　4.从人的生理上来看，也有一个适应过程，尤其是脑力劳动者，大脑松弛后，紧张起来也需有个适应过程。
　

风声 · 发表于 2015-10-30 09:01:51

　10个方法招让你轻松摆脱“黑色星期一”
　

风声 · 发表于 2015-10-30 09:02:02

　1、要有心理准备：接受自己在星期一可能遇到的困难，相信自己，可以对着镜子告诉自己，一定能战胜“黑色星期一”。
　

风声 · 发表于 2015-10-30 09:02:14

　2、注意调适好工作与休息间的关系：平时不要熬夜加班，周末也不要整天补觉或过度娱乐。要张驰有度，娱乐有节制。
　　

风声 · 发表于 2015-10-30 09:02:25

3、周末不做“清洁狂”。
　

风声 · 发表于 2015-10-30 09:02:39

　4、时间管理：双休日活动尽量安排在周五及周六进行，即使要到周日才回家，也要尽量在中午前到达，不要再安排太让人兴奋的活动。
　