5种食物解决饱腹

风声

      吃得太撑不但会让人长胖，还会给身体造成很多危害。现在给大家介绍几种解决暴饮暴食的食物。
    1.水果
    大鱼大肉一顿之后，最好选水果做甜品。水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌，有利于食物消化。研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。
    2.红酒
    吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。暴食后喝一杯红酒，或下一顿用红酒烹饪都很好。
    3.一杯红茶
    茶性味甘苦，具有清热、利水、消食的功效。茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而减轻胃肠负担。
    4.醋
    大吃一顿之后，血糖会急速升高。
    这样的血糖波动不但对糖尿病患者不利，还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。
    5.山楂几颗
    山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，有助消积化滞。