上班久坐易困可揉揉中指

风声

这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。

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另外，人们若能在每次打完哈欠后用手指对头部进行一下简单的按摩，效果会更好。

　　

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二困倦时候揉中指：办公室一族在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。

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这时，他们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。

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人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。

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中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。具体的操作方法是：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。

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哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那一只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳)，直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。

　

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　三久坐别忘动肩膀：据调查资料显示，在所有肩周炎等肩部疾病的患者中，有70%的人为办公室一族。

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可见，肩部是办公室一族应重点锻炼的部位。下面就介绍一下两种简单的肩部锻炼法：

　

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　1. 操作者取站立位，将双腿并拢，双手握拳。将双臂左右平伸与身体呈十字状。