多走路能增强记忆力

登高的温石

　  常常在找适合自己的运动？世界上最好的运动是什么？走路！走路虽简单，却是活动全身的好方法，39健康网编辑带你来看看走路的5大益处。

多走路能增强记忆力
　　1.锻炼大脑
　　户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，对大脑是一种刺激，更有益于心理健康。待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了。
　　2.增强记忆力
　　随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强。
　　3.增强肾功能
　　人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
　　4.愉悦心情
　　定时坚持步行，可以消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
　　5.延年益寿
　　生命在于运动，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

忘渊之水

好的多走多跑多爬山徒步