冬季养生三类小常识和方法(2)

风声 · 发表于 2015-11-15 14:08:16

　贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
　　

风声 · 发表于 2015-11-15 14:08:31

冬季养生小常识三：冬季养生需要注意的小窍门
　　

风声 · 发表于 2015-11-15 14:08:41

1、冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。
　

风声 · 发表于 2015-11-15 14:08:57

　2、保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有色泽，还可使水果清脆香甜。
　

风声 · 发表于 2015-11-15 14:09:15

　3、办公桌上养金鱼与盆景好处多：烦恼的工作中，在眼睛疲劳的时候，可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿，放松双眼，赏心悦目，能预防干眼症。

　

风声 · 发表于 2015-11-15 14:09:23

　4、吃火锅时喝点酸奶有好处：吃火锅时喝点酸奶，可以保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。
　　

风声 · 发表于 2015-11-15 14:09:36

5、牙齿保健：喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，起到牙齿保健作用。
　

风声 · 发表于 2015-11-15 14:09:50

　6、养生花粥：白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助。
　　

风声 · 发表于 2015-11-15 14:09:56

7、有趣短语：以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，忘却辗转尘世的累。

风声 · 发表于 2015-11-15 14:10:12